혼자 앉는 시기, 언제부터 가능할까요? 아기 혼자 앉기 발달 과정과 연습 방법
아기 혼자 앉는 시기는 언제부터일까요?
저는 지금은 아이를 키우고 있다보니 이런 관심도 생기지만 이전에는 전혀 몰랐던 부분이기도 해요.
아무래도 아이가 뒤집기를 하고 배밀이와 기기를 하다 보면 부모가 가장 많이 기다리는 발달 중 하나가 바로 혼자 앉기일텐데요.
아이가 스스로 앉기 시작하면 세상을 바라보는 시야가 넓어지고, 양손을 자유롭게 사용할 수 있어 놀이와 발달에도 큰 변화가 찾아와요. 그런데 또래 아기와 비교하면서 "우리 아이는 아직 못 앉는데 괜찮을까?", "언제부터 혼자 앉을 수 있는 걸까?"라는 걱정을 하는 부모도 주변에서 많더라구요. 실제로 혼자 앉는 시기는 개인차가 있으며, 아이 발달은 뒤집기나 배밀이처럼 발달 순서를 이해하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다.
이번 글에서는 혼자 앉는 평균 시기와 발달 과정, 연습 방법, 늦어도 괜찮은 범위까지 초보 부모가 궁금해하는 내용을 중심으로 자세히 정리했습니다.
혼자 앉는 시기는 언제일까요?
찾아보니 대부분의 아기는 생후 6~8개월 사이에 혼자 앉기 시작한다고 해요.
저희 여누는 221일 혼자 앉기가 가능해졌는데 대략 7개월정도쯤이라고 보면 될거같네요.
물론 처음부터 안정적으로 앉는 건 아니였어요. 다른 아이들도 그렇겠지만 처음에는 부모가 허리를 받쳐 주어야 하고, 시간이 지나면서 손으로 바닥을 짚고 균형을 잡다가 점차 손을 떼고도 앉아 있을 수 있게 됐어요.
| 월령 | 발달 모습 |
|---|---|
| 4~5개월 | 부모가 받쳐주면 잠시 앉을 수 있음 |
| 5~6개월 | 손으로 바닥을 짚으며 균형 잡기 시작 |
| 6~8개월 | 혼자 안정적으로 앉는 아기가 많음 |
| 8~9개월 | 앉은 자세에서 장난감을 자유롭게 가지고 놈 |
모든 육아에는 항상 하는 말이지만 월령은 평균일 뿐이며, 조금 빠르거나 늦다고 해서 모두 문제가 있는 것은 아니에요!
혼자 앉기 전 나타나는 발달 신호
혼자 앉기는 어느 날 갑자기 가능한 것이 아니라 그 전에 몸의 여러 근육이 충분히 발달해야 하는데요.
혼자 앉기 전 나타나는 신호들을 보면 이런것들이 있었어요!
목을 안정적으로 가눌 수 있습니다.
혼자 앉기 위해서는 목과 등 근육이 충분히 발달해야 해요.
태어나서부터 열심히 터미타임을 연습했다면 목을 흔들림 없이 가누고 주변을 자유롭게 둘러볼 수 있겠죠.
그럼 첫 번째 준비가 된 거라고 보면 됩니다.
엎드린 자세를 오래 유지합니다.
또 터미타임을 충분히 한 아기는 허리와 어깨 근육이 자연스럽게 발달합니다.
이러한 근육이 혼자 앉는 자세를 유지하는 데 큰 도움이 되는데 발달 상담을 받고 왔을 때에도 보호자가 옆에서 받쳐주는 경우 앉을 수 있다 했을 떄 앉기를 연습시키기 보다 엎드린 자세에서 더 많이 놀 수 있게 해주라고 하셨어요!
그래서 여누는 제가 놀이 할때 완벽히 혼자 앉기가 가능하기 전 엎드려두고 더 많이 놀게 해줬던 것 같아요.
위에서 계속 말했지만 터미타임은 혼자 앉기의 기초가 되는 정말 중요한 활동이라고 해요.
먼저 작성했던 '터미타임 언제부터 시작해야 할까?' 글을 함께 읽어 보면 발달 과정을 이해하는 데 도움이 될거에요.
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배밀이와 기기를 시작합니다.
터미타임이 허리와 어깨 근육을 발달 시킨다면 배밀이와 기기는 허리와 골반 근육을 발달시키는 과정인데요.
충분히 기어 다닌 아기일수록 혼자 앉는 자세도 비교적 안정적으로 유지하는 경우가 많다고 해요.
여누는 배밀이를 거의 하지 않고 기기부터 시작했는데, 배밀이 경우 건너 뛰는 아이도 많지만 네발 기기는 꼭 연습을 시켜서 아이가 잘 수행할 수 있도록 해주는게 중요해요! 허리와 골반 근육 발달에 중요하기 때문이에요.
'배밀이 시기', '기는 시기' 글에서는 월령별 운동 발달을 자세히 정리해 두었어요! 참고하시면 도움이 될 수 있을거에요.
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혼자 앉으면 어떤 변화가 생길까요?
혼자 앉기 시작하면 단순히 자세가 바뀌는 것 이상의 변화가 나타납니다.
손을 자유롭게 사용할 수 있습니다.
아무래도 앉아 있으면 누워 있을 때보다 장난감을 더 쉽게 잡고 양손을 함께 사용하는 시간이 늘어 나겠죠?
이 과정은 손을 사용하는 시간이 늘어나기 때문에 소근육 발달에도 긍정적인 영향을 줍니다.
시야가 넓어집니다.
앉은 자세에서는 엎드리거나 누워있을 때 보다 주변을 더 넓게 볼 수 있어요.
그렇다보니 앉아서 부모의 표정이나 주변을 관찰하거나 새로운 물건에 관심을 보이는 행동도 점차 많아진답니다.
놀이 시간이 길어집니다.
또 혼자 앉을 수 있게 되면 책 보기, 블록 놀이, 촉감 놀이 등 더 다양한 놀이를 즐길 수 있어요!
이런 놀이는 부모와 함께 상호작용도 하면서 인지 발달과 집중력 향상에도 도움이 됩니다.
혼자 앉기 연습은 언제부터 해야 할까요?
많은 부모님들이 "앉는 연습을 빨리 시켜야 하나요?"라고 궁금해합니다.
하지만 위에서도 잠시 언급했지만 억지로 오래 앉혀 두는 것은 권장되지 않는다고 해요.
아기의 근육이 준비되지 않은 상태에서 장시간 앉히면 허리와 척추에 부담을 줄 수 있기 때문인데요.
제 경험으로 봤을 때 가장 좋은 방법은 자연스럽게 발달 과정을 기다리면서 충분한 바닥 놀이를 하는 것입니다.
터미타임과 배밀이, 기기를 충분히 경험한 아이는 스스로 앉을 준비를 차근차근 해나가게 되면서 어느순간 혼자 앉기가 가능해져요.
혼자 앉기 연습은 어떻게 하면 좋을까요?
혼자 앉는 자세는 부모가 억지로 만들어 주는 것이 아니라, 아기가 스스로 균형을 익히면서 자연스럽게 완성되는데요.
그렇기 때문에 연습도 '앉히는 것'보다 몸을 충분히 움직일 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 더 중요하답니다.
바닥 놀이 시간을 충분히 주세요.
여누의 경우 너무 푹신한 매트보다 얇은 놀이매트 위에서 자유롭게 움직이는 시간을 최대한 주려고 했어요.
엎드려서 배밀이나 기기를 하게되면 허리와 복부, 어깨 근육을 골고루 사용하는 데 도움이 되니까요.
아이가 앉을 수 있는 소파나 범보 의자에 오래 앉히는 것보다 바닥에서 몸을 움직이는 시간이 발달에는 훨씬 효과적이에요.
스스로 균형을 잡을 시간을 주세요.
처음에는 손을 바닥에 짚은 채 앞으로 숙이는 자세를 자주 볼 수 있어요.
이 과정에서 중심을 잡는 법을 배우는 단계거든요. 넘어질까 걱정되어 계속 붙잡아 주기보다는 주변에 위험한 물건은 치워두고 안전한 공간에서 스스로 자세를 조절할 기회를 주는 것이 더 좋습니다.
좋아하는 장난감을 활용해 보세요.
아기의 앞쪽이나 옆쪽에 장난감을 놓아주면 자연스럽게 몸을 움직이며 균형 감각을 익히게 됩니다.
무리하게 오래 연습하기보다는 하루에 여러 번 짧게 놀이처럼 진행하는 것이 좋습니다.
범보 의자를 오래 사용해도 될까요?
혼자 앉기 시기가 되면 범보 의자를 사용하는 가정도 많아지는데요.
범보 의자는 부모가 잠시 식사를 하거나 이유식을 먹일 때처럼 짧은 시간 사용하는 용도로는 도움이 될 수 있어요.
하지만 범보 의자에 오래 앉아 있는 것이 혼자 앉기를 더 빨리 배우게 하는 건 절대 아니랍니다.
오히려 스스로 균형을 잡는 경험이 줄어들 수 있고 허리나 골반이 아직 완전히 발달 되지 않은 상태이기 때문에 장시간 사용하면 아이 몸에 더 무리를 주게 됩니다.
혼자 앉기 발달에는 범보 의자보다 바닥 놀이가 훨씬 중요합니다.
혼자 앉는 시기가 늦어도 괜찮을까요?
결론부터 말하면 평균보다 조금 늦는 것만으로는 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다.
아이마다 운동 발달 속도는 다르기 때문인데요.
예를 들어 뒤집기를 조금 늦게 했거나, 배밀이와 기는 시기가 평균보다 늦었다면 혼자 앉는 시기도 함께 늦어질 수 있어요.
발달은 하나의 단계가 끝난 뒤 다음 단계로 이어지는 과정이니까요. 하지만 한 가지 동작만 보고 판단하기보다 전체적인 흐름을 함께 살펴보는 것이 더 중요합니다.
여누는 뒤집기는 빨랐지만 되집기는 시간이 오래 걸렸구요. 배밀이를 너무 하지 않아 걱정했는데 건너뛰고 네발 기기를 했어요.
이렇듯 아이의 발달은 단계별로 모두 다 지나가지도 않기 때문에 한 과정마다 너무 걱정하기보다 아이를 믿고 전체적인 발달 과정을 크게 봐주시면 더 좋을 것 같아요:)
이런 경우에는 전문가 상담을 권장합니다.
대부분은 개인차에 해당하지만, 다음과 같은 모습이 지속된다면 소아청소년과나 발달 전문의와 상담해 보는 것이 좋습니다.
- 생후 9개월 이후에도 전혀 혼자 앉으려 하지 않는 경우
- 목을 제대로 가누지 못하는 경우
- 몸의 한쪽만 계속 사용하는 경우
- 앉히면 몸이 심하게 뒤로 젖혀지는 경우
- 근육이 지나치게 뻣뻣하거나 힘이 거의 없는 경우
반드시 이상이 있다는 의미는 아니지만, 조기에 확인하면 필요한 도움을 더 빨리 받을 수 있습니다.
혼자 앉기 이후에는 어떤 발달이 이어질까요?
혼자 앉기가 안정되면 아기의 움직임은 더욱 다양해지는데요.
앉은 자세에서 장난감을 잡고 놀다가 스스로 자세를 바꾸고, 기어 다니며 원하는 곳으로 이동하기도 해요.
그 이후에는 가구를 붙잡고 일어서는 '붙잡고 서기'와 옆으로 이동하는 '잡고 걷기' 단계로 이어지는데요.
운동 발달은 하나씩 연결되는 과정이기 때문에 앞 단계를 충분히 경험하는 것이 무엇보다 중요합니다.
자주 묻는 질문
혼자 앉기 전에 앉혀도 괜찮을까요?
잠깐 부모가 안고 앉히는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.
하지만 장시간 혼자 앉혀 두거나 쿠션으로 고정하는 것은 권장되지 않습니다.
혼자 앉지 못하는데 이유식을 시작해도 되나요?
이유식은 완벽하게 혼자 앉을 수 있어야만 시작하는 것은 아닙니다.
다만 목을 안정적으로 가누고 상체를 어느 정도 세울 수 있는지가 더 중요한 기준입니다.
궁금하다면 소아청소년과와 상담해 아기의 발달 상태를 함께 확인해 보는 것이 좋습니다.
넘어지는 것을 막아줘야 하나요?
처음에는 균형을 잃고 옆이나 뒤로 넘어지는 일이 흔합니다.
두꺼운 놀이매트처럼 안전한 환경을 마련해 두고, 크게 다칠 위험이 없다면 스스로 중심을 잡는 경험을 할 수 있도록 지켜봐 주세요.
혼자 앉는 시기는 대부분 생후 6~8개월 사이에 시작되지만, 아이마다 발달 속도에는 차이가 있습니다.
평균 월령보다 조금 늦는다고 해서 바로 걱정하기보다는 목 가누기, 터미타임, 배밀이, 기기까지의 전체적인 발달 과정을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
무엇보다 부모가 조급해하지 않는 것이 가장 좋은 발달 환경이라는 점 꼭 기억해주세요!
그리고 아기가 스스로 몸을 움직이고 균형을 익힐 수 있도록 충분한 바닥 놀이 시간을 제공해 주세요.
이러한 작은 변화들이 차곡차곡 쌓이면서 어느 순간 안정적으로 혼자 앉아 세상을 바라보는 모습을 만나게 될 거에요:)