"체온이 37.5℃인데 열이 나는 걸까요?" 아기를 키우다 보면 체온계를 확인한 뒤 가장 많이 하게 되는 고민입니다.
저도 처음 아이를 출산하다보니 아이의 정상 체온이 어른과 다르다는걸 출산 후에야 알게 됐거든요.
저만 이렇게 아무것도 몰랐나 싶어서 부끄러웠던적도 있지만 생각해보니 첫째 출산은 모두가 처음 경험하는건데 모를 수 있겠다 싶었어요. 그래서 더 많이 찾아보게 됐고 지금은 이렇게 정보를 나눌 수 있게 됐죠.
성인의 기준으로 생각하면 열이 있는 것처럼 느껴질 수 있지만, 아기의 정상 체온은 성인과 조금 다르답니다.
측정 부위나 시간에 따라서도 체온이 달라질 수 있기 때문에 숫자만 보고 너무 걱정할 필요는 없어요.
특히 신생아와 어린 아기는 체온 조절 능력이 아직 완전히 발달하지 않아 환경의 영향을 쉽게 받습니다.
옷을 두껍게 입었거나 방이 더운 경우에도 체온이 일시적으로 올라갈 수 있어요.
이번 글에서는 아기의 정상 체온 범위와 열이 나는 기준, 정확한 체온 측정 방법, 병원을 방문해야 하는 경우까지 꼭 알아두면 좋은 내용을 정리했습니다 :)
아기 정상 체온은 몇 도인가요?
아기의 정상 체온은 일반적으로 36.5~37.5℃ 정도 된답니다.
단, 체온은 하루 종일 같은 수치를 유지되지 않아요. 아침에는 조금 낮고, 오후나 저녁에는 약간 높게 측정되는 경우가 많습니다.
울거나 수유를 한 직후, 많이 움직인 뒤에도 일시적으로 체온이 올라갈 수 있습니다.
그러니 체온을 잴 때 한 번 측정한 숫자만으로 열이 있다고 판단하기보다, 아기의 상태를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
특히 다음과 같은 경우에는 정상 범위 안에서도 체온이 조금 높게 나올 수 있으니 참고해두세요.
- 수유 직후
- 심하게 울고 난 직후
- 두꺼운 옷을 입은 경우
- 실내 온도가 높은 경우
- 잠에서 막 깬 직후
체온은 여러 요인의 영향을 받기 때문에, 이상이 의심된다면 잠시 안정을 취한 뒤 다시 측정해 보는 것이 좋습니다.
아기에게 열이 있다고 판단하는 기준
많은 의료기관에서는 38.0℃ 이상을 발열로 판단하는 경우가 많습니다.
37.5℃ 정도라고 해서 모두 열이 나는 것은 아니구요. 오히려 컨디션이 좋고 평소처럼 잘 먹고 잘 논다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 저도 처음 여누 체온을 보고 37.2 ℃ ~37.3 ℃ 도 왔다갔다 하는데 열이 나는건줄 알고 바로 병원을 갔었거든요.
의사 선생님께서 첫째 부모님들은 조금만 이상해도 병원으로 바로 달려오신다며 웃으며 말하셨지만 전 잠깐동안 온갖 걱정을 했었어요. 그래도 아이를 키우는데 있어 조금 더 유심히 보고 바로 조치하는건 절대 이상한 일이 아니니까요.
하지만 체온이 38℃ 이상으로 올라가거나 평소보다 축 처지고 수유량이 줄어드는 등 다른 증상이 함께 나타난다면 조금 더 주의 깊게 살펴봐야 해요.
특히 생후 3개월 미만 신생아가 38℃ 이상의 발열을 보인다면 원인 확인을 위해 빠르게 의료기관의 진료를 받는 것이 좋습니다.
아기 체온은 어디에서 재는 것이 가장 정확할까요?
체온은 측정하는 부위에 따라 결과가 조금씩 달라질 수 있는데요.
요즘 보통 가정에서는 겨드랑이 체온계나 귀 체온계를 가장 많이 사용합니다. 전자 체온계가 정말 잘 나오더라구요.
겨드랑이는 비교적 안전하고 사용하기 쉽지만 측정 시간이 조금 더 걸릴 수 있고 귀 체온계는 빠르게 측정할 수 있어 활동량이 많은 아기에게 편리하지만, 사용 방법에 따라 오차가 생길 수 있으므로 설명서를 참고해 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.
같은 체온계와 같은 부위에서 측정해야 이전 기록과 비교하기도 쉽습니다.
체온이 높을 때 먼저 확인해야 할 것
체온이 평소보다 높게 측정되면 바로 해열제를 먹이기보다 먼저 주변 환경을 확인해 보세요.
실내 온도가 너무 높지는 않은지, 옷을 여러 겹 입고 있지는 않은지 살펴보는 것이 좋습니다.
또한 아기가 땀을 많이 흘리고 있다면 얇은 옷으로 갈아입히고 적절한 실내 온도를 유지해 주세요.
잠시 안정을 취한 뒤 20~30분 정도 후에 다시 체온을 측정하면 보다 정확한 상태를 확인할 수 있을거에요.
그리고 목욕 직후에도 체온이 평소와 다르게 측정될 수 있습니다.
목욕 후 체온 관리가 궁금하다면 '신생아 목욕, 언제부터 어떻게 해야 할까?' 글도 함께 읽어보세요. 목욕 후 체온을 안정적으로 유지하는 방법을 자세히 소개했습니다.
아기 체온이 높을 때 어떻게 대처해야 할까요?
갑자기 아기의 체온이 평소보다 높게 측정되면 부모는 당황할 수 밖에 없어요.
하지만 가장 중요한 건 체온 숫자만 보는 것이 아니라 아기의 전반적인 상태를 함께 확인하는 거에요.
먼저 아기가 평소처럼 잘 먹고, 반응이 좋으며, 호흡이 편안한지 살펴보세요. 컨디션이 크게 나쁘지 않다면 얇은 옷으로 갈아입히고 실내 온도를 22~24℃ 정도로 유지하면서 충분한 수분을 공급하는 것이 도움이 됩니다.
반대로 처지거나 깨우기 어렵고, 수유를 거의 하지 못하거나 호흡이 평소와 다르다면 체온과 관계없이 바로 의료기관의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한 체온은 일정 간격을 두고 다시 측정하는 것이 중요합니다.
너무 짧은 시간에 반복해서 재면 부모의 불안만 커질 수 있으므로 30분 정도 후 같은 부위에서 다시 확인하는걸 권장드려요.
병원을 방문해야 하는 경우
대부분의 발열은 감기와 같은 바이러스 감염으로 발생하지만, 다음과 같은 경우에는 빠른 진료가 필요합니다.
- 생후 3개월 미만 아기가 38℃ 이상의 발열을 보이는 경우
- 열이 계속 오르거나 하루 이상 지속되는 경우
- 처지고 반응이 평소보다 현저히 떨어지는 경우
- 수유를 거의 하지 못하거나 탈수 증상이 의심되는 경우
- 반복적으로 구토하거나 경련이 나타나는 경우
- 호흡이 빠르거나 힘들어 보이는 경우
특히 신생아는 면역체계가 아직 충분히 발달하지 않았기 때문에 작은 변화도 세심하게 살펴보는 것이 중요합니다.
체온을 건강하게 유지하려면
아기의 체온은 일상적인 환경 관리만으로도 안정적으로 유지하는 데 도움이 되어요.
실내 온도는 계절에 따라 조금씩 달라질 수 있지만, 너무 덥거나 춥지 않은 환경을 유지하는 것이 좋습니다.
옷은 성인보다 한 겹 정도만 더 입히는 것이 일반적이며, 손발이 차갑다는 이유만으로 무조건 두껍게 입힐 필요는 없습니다.
또 충분한 수면과 규칙적인 생활도 체온 유지에 도움이 된답니다.
잠을 자는 동안에는 체온이 평소보다 조금 낮아질 수도 있고, 깨어 활동하거나 울었을 때는 일시적으로 올라갈 수도 있습니다.
목욕 후에는 체온이 급격히 떨어지지 않도록 물기를 빠르게 닦고 보습과 옷 입히기를 마무리하는 것도 중요합니다.
이 부분은 '신생아 목욕, 언제부터 어떻게 해야 할까?' 글에서도 자세히 다루고 있으니 참고해보세요.
초보 부모가 자주 하는 오해
37.5℃면 무조건 열이 난다?
반드시 그렇다고 볼 수 없어요.
37.5℃는 정상 범위 안에서 측정될 수도 있으며, 측정 시간이나 환경에 따라 달라질 수 있습니다.
아기의 컨디션을 함께 확인하는 것이 더 중요합니다.
손발이 차가우면 체온이 낮은 걸까요?
아니에요. 신생아와 영아는 말초혈관의 발달이 완전하지 않아 손발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.
실제 체온은 몸통이나 목 뒤를 만져보거나 체온계로 확인하는 것이 가장 정확합니다.
열이 나면 바로 찬물로 닦아줘야 하나요?
찬물이나 알코올을 이용해 몸을 닦는 것은 권장되지 않아요.
오히려 몸을 떨게 만들어 체온 조절에 방해가 될 수 있으니 실내 환경을 쾌적하게 유지하고 아기의 상태를 관찰해 주세요.
자주 묻는 질문
아기 체온은 하루에도 달라질 수 있나요?
네. 활동량과 수유, 수면, 실내 환경 등에 따라 하루에도 조금씩 달라질 수 있습니다.
체온은 언제 재는 것이 가장 좋나요?
수유 직후나 심하게 울고 난 직후는 피하고, 아기가 안정된 상태에서 측정하는 것이 좋습니다.
귀 체온계와 겨드랑이 체온계 중 무엇이 더 좋나요?
두 가지 모두 사용할 수 있습니다. 중요한 것은 같은 체온계와 같은 부위에서 꾸준히 측정해 변화를 확인하는 것입니다.
손으로 이마를 만져도 열을 알 수 있나요?
대략적인 느낌은 알 수 있지만 정확하지 않습니다. 발열 여부는 반드시 체온계로 확인하는 것이 좋습니다.
아기의 정상 체온은 일반적으로 36.5~37.5℃로, 38℃ 이상부터는 발열로 판단하는 경우가 많습니다.
하지만 체온은 하루 중에도 계속 조금씩 변할 수 있기 때문에 숫자 하나만으로 상태를 판단하기보다는 아기의 컨디션과 함께 살펴보는 것이 더 중요해요.
그리고 체온이 높다고 해서 모두 응급상황은 아니지만, 생후 3개월 미만의 아기에게는 발열이 나타나거나 처짐, 수유량 감소, 호흡 이상 같은 증상이 함께 있다면 빠르게 의료진의 진료를 받는 것이 좋아요.
평소 실내 환경과 생활 습관을 적절하게 관리하면서 올바른 체온 측정 방법을 익혀 둔다면 아이를 키우면서 생기는 많은 걱정과 불안 중 하나라도 줄일 수 있으니 아기의 건강 상태를 더욱 정확하게 살필 수 있겠죠?
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